Alimentos para niños 

Beneficios de comer saludable para los niños:

• Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables

 • Apoya a los músculos 

• Ayuda a lograr y mantener un peso saludable 

• Fortalece los huesos

 • Apoya el desarrollo del cerebro 

• Apoya el crecimiento saludable

 • Estimula la inmunidad 

• Ayuda al sistema digestivo a funcionar

 ¿Estás aprendiendo acerca de qué es la alimentación saludable?

 Estos son los motivos por los que este tipo de alimentación es la mejor elección, según la Organización Mundial de la Salud: 

• Proteges a tu cuerpo de la desnutrición.

 • Previenes el desarrollo de enfermedades no transmisibles.

 • Reduces los factores de riesgo para tu salud.

 • Previenes el sobrepeso y la obesidad.

 Ten en cuenta que los hábitos alimentarios sanos comienzan en los primeros años de vida; la lactancia materna favorece el crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo; además, puede proporcionar beneficios a largo plazo, entre ellos la reducción del riesgo de sobrepeso y obesidad y de enfermedades no transmisibles en etapas posteriores de la vida. 

Alimentos saludables tales como, verduras y frutas frescas, productos lácteos (leche, yogur, quesos) con bajo contenido de grasa o sin grasa, carnes magras (pollo, pavo, pescado, hamburguesa magra) y pan y cereales integrales. No espere que el niño "limpie el plato".